Co na kolację z niczego dla dzieci?
Często zdarza się, że dzieci wracają ze szkoły głodne i chcą zjeść coś smacznego i pożywnego na kolację. Jednak czasami zdarza się, że w domu brakuje konkretnych składników, a my nie mamy czasu ani ochoty na długie gotowanie. W takich sytuacjach warto mieć kilka pomysłów na kolację z niczego dla dzieci, które są proste, szybkie do przygotowania i smaczne.
1. Kanapki z warzywami
Jednym z najprostszych pomysłów na kolację z niczego dla dzieci są kanapki z warzywami. Możemy użyć różnych rodzajów pieczywa, takich jak chleb razowy, bułki lub tortille. Następnie dodajemy plasterki pomidora, ogórka, papryki i innych ulubionych warzyw dziecka. Możemy również dodać plasterki sera lub pastę warzywną dla dodatkowego smaku. Kanapki z warzywami są nie tylko zdrowe, ale także kolorowe i atrakcyjne dla dzieci.
2. Jajecznica z warzywami
Jajecznica to kolejny prosty pomysł na kolację z niczego dla dzieci. Wystarczy roztrzepać jajka, dodać trochę mleka i przypraw, takich jak sól i pieprz. Następnie możemy dodać pokrojone warzywa, takie jak papryka, cebula, pomidor czy szpinak. Całość smażymy na patelni, aż jajka się zetną. Jajecznica z warzywami to pożywne danie, które dostarcza dzieciom niezbędnych składników odżywczych.
3. Sałatka z makaronem
Jeśli w domu mamy gotowany makaron, możemy go wykorzystać do przygotowania smacznej sałatki. Wystarczy wymieszać makaron z ulubionymi warzywami, takimi jak kukurydza, groszek, marchewka czy ogórek. Możemy również dodać pokrojone w kostkę ser żółty lub wędlinę. Całość możemy polać sosem sałatkowym lub jogurtem naturalnym. Sałatka z makaronem to lekka i sycąca kolacja, która zaspokoi apetyt dziecka.
4. Placki ziemniaczane z warzywami
Placki ziemniaczane to danie, które dzieci uwielbiają. Jeśli mamy w domu ziemniaki, możemy je zetrzeć na tarce i wymieszać z jajkiem, mąką i przyprawami. Następnie dodajemy pokrojone warzywa, takie jak marchewka, cukinia czy papryka. Całość smażymy na patelni, aż placki się zrumienią. Placki ziemniaczane z warzywami są smaczne i pożywne, a jednocześnie proste do przygotowania.
5. Kanapki z pastą z awokado
Pasta z awokado to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych past kanapkowych. Wystarczy rozgnieść dojrzałe awokado widelcem, dodać sok z cytryny, sól, pieprz i ulubione przyprawy. Następnie smarujemy pastę na kromkach chleba i dodajemy ulubione warzywa, takie jak pomidor, ogórek czy sałata. Kanapki z pastą z awokado są pełne zdrowych tłuszczy, witamin i minerałów, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka.
6. Zapiekanka z warzywami
Zapiekanka to danie, które można przygotować z różnych składników, które mamy w domu. Możemy użyć warzyw, takich jak cukinia, bakłażan, papryka czy pomidory. Wystarczy pokroić warzywa na plastry, ułożyć je na blasze do pieczenia, posypać ulubionymi przyprawami i zapiekać w piekarniku przez około 20-30 minut. Zapiekanka z warzywami to pożywne danie, które dostarcza dzieciom witamin i minerałów.
7. Kanapki z hummusem
Hummus to pasta z ciecierzycy, która jest bogata w białko i błonnik. Możemy kupić gotowy hummus w sklepie lub przygotować go samodzielnie. Wystarczy zmiksować ugotowaną ciecierzycę z sokiem z cytryny, czosnkiem, tahini (pasta sezamowa) i oliwą z oliwek. Następnie smarujemy pastę na kromkach chleba i dodajemy ulubione warzywa, takie jak ogórek, pomidor czy papryka. Kanapki z hummusem są pożywne i smaczne, a jednocześnie proste do przygotowania.
8. Sałatka z tuńczykiem
Jeśli mamy w domu tuńczyka z puszki, możemy go wykorzystać do przygotowania smacznej sałatki. Wystarczy wymieszać tuńczyka z ulubionymi warzywami, takimi jak ogórek, pomidor, papryka czy cebula. Możemy również dodać kukurydzę, jajka na twardo lub oliwki. Całość możemy polać sosem sałatkow
Wezwanie do działania: Przygotuj pyszną kolację dla dzieci z tego, co masz pod ręką! Skorzystaj z kreatywności i stwórz smaczne danie, które zachwyci maluchy. Nie musisz mieć dużo składników, wystarczy wykorzystać to, co masz w lodówce i spiżarni. Sprawdź inspiracje na stronie Frywolna.pl, gdzie znajdziesz wiele przepisów na proste i szybkie dania dla dzieci. Kliknij tutaj, aby przejść do strony: https://www.frywolna.pl/.
