Dieta sokowa – czy naprawdę działa i jakie daje efekty?

0
90

Dieta sokowa w ostatnich latach jest jednym z najpopularniejszych pomysłów na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz zrzucenie kilku kilogramów w ekspresowym tempie. Jednak nie możemy oczekiwać cudów, gdyż odchudzanie z wykorzystaniem diety sokowej jest bardzo złożonym procesem. Ważne jest przede wszystkim przestrzeganie kilku zasad, które mogą nam pomóc przynieść pozytywne efekty.

Główne zasady diety sokowej

Dieta sokowa należy do bardzo specyficznego rodzaju diet, przypomina trochę dietę wegańską. Cechuje się bardzo niskim stężeniem białka i tłuszczu. Uwzględnia jedynie picie soków oraz koktajli, które przygotowywane są ze świeżych owoców i warzyw. Ponadto, stosując dietę sokową, można wypijać po jednej szklance wody z cytryną codziennie rano bądź korzystać z jakichś naparów ziołowych.

Do przygotowywania koktajli używa się owoców i warzyw. W porze śniadania i obiadu poleca się wypijać soki stworzone głównie z owoców, gdyż w ten sposób pozwolimy naszemu organizmowi na swobodne spalenie kalorii dostarczonych wraz z tymi koktajlami. Pora kolacji to doskonały czas na koktajle warzywne, które zawierają dużo mniej cukrów prostych. Nie są one wskazane przed snem, gdyż cukry te mogłyby nie zostać strawione, co prowadziłoby do negatywnych skutków diety sokowej.

Dieta sokowa to bardzo duża swoboda dla osób, które ją stosują. Można sięgać po wszelakie owoce i warzywa, jakie tylko przyjdą nam na myśl. Najczęściej jednak korzysta się z cytrusów i jabłek, trochę rzadziej z bananów i winogrona, gdyż zawierają więcej kalorii. Najpopularniejsze soki warzywne to połączenie marchwi, jarmużu, szpinaku, pomidorów, kiszonej kapusty i seler naciowego.

Dieta sokowa jest bardzo specyficzna, ponieważ wyklucza korzystanie z innych produktów. Decydując się na nią, powinniśmy to bardzo dokładnie przemyśleć i przygotować, głównie psychicznie, na ogromne ograniczenia pokarmowe.

Efekty diety sokowej

Dieta sokowa nie jest typem diety na całe życie. Może być stosowana przez 7, 5, 3 lub jeden dzień. Wszystko zależy od naszych preferencji. Nie można korzystać z niej jednorazowo dłużej niż tydzień, gdyż może to mieć swoje poważne konsekwencje zdrowotne.

Diecie sokowej towarzyszy mnóstwo zalet. Przede wszystkim wspaniale oczyszcza organizm z toksyn. Ponadto poprawa wygląd skóry, paznokci i włosów. Rewelacyjnie reguluje pracę jelit i oczyszcza wątrobę oraz nerki. Dieta sokowa wpływa także na zminimalizowanie wody nagromadzonej w organizmie, poprawia samopoczucie i redukuje zmęczenie oraz pobudza układ odpornościowy do działania.

Dieta sokowa nie jest dla wszystkich. Można ją stosować od czasu do czasu, jednak bez przesady, by nie wyniszczyć organizmu. Jeśli nie jesteśmy przekonani co do diety sokowej, zawsze możemy skorzystać z innego rodzaju diety, który również oczyści nasz organizm z toksyn, ale nie pozbawi nas makro- i mikroskładników tak ważnych dla funkcjonowania naszego organizmu. Doskonałym wyborem jest catering dietetyczny Katowice, który oferuje różnego rodzaju diety, dostosowane do preferencji klientów.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ